みなさんこんにちは！木村の勉強革命です。
今回は、勉強習慣を変えられる人と変えられない人の特徴を紹介します。筆者自身、勉強習慣を変えることでたった3ヶ月で偏差値を30上げることができました。この記事を読むことで、勉強習慣を変えるために必要な要素を学ぶことができます。ぜひ最後までご覧ください。
今回紹介している内容は皆さんの悩みを解決する一部にすぎず、数え切れないくらいの悩みを抱えているはずです。
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それでは早速、始めていきましょう。気になる項目へは目次より移動することができます。
勉強習慣を変えられる人の特徴
周りの力を借りることができる
習慣を変えられる人の特徴の１つ目として、周りの力を借りることができることが挙げられます。
人はどんなにやる気やモチベーションがあったとしても、ついつい誘惑に負けてしまう生き物です。そして、それは中高生も同じです。スマホやテレビ、SNSなどの誘惑があると、どうしてもそちらに流されてしまうことがよくあります。
そんな時に、1人きりで頑張ろうとして、毎回同じように誘惑に負けてしまうか、それとも周りの力を借りながら頑張れるのかは大きな分岐点となります。
具体的には、スマホを頻繁に触ってしまうというみなさんであれば、誰かに預けてしまうのが得策です。自宅で勉強をしている時は、可能であれば両親に預けられると、その時間はしっかりと勉強に集中することができます。
また、集中力が長く続かないと言う場合は、友達と切磋琢磨しながら勉強をすることで、それまでより長い時間を勉強に費やすことができるようになる可能性があります。友達と一緒に勉強する際にお喋りなどで時間を無駄にしてしまうことは良くないですが、しっかりと切磋琢磨できる関係性の友人であれば、どんどんコミュニケーションを取っていくべきでしょう。
また、自宅での学習時間を増やすことができずに悩んでいる人は少なくないと思います。自宅での学習時間を増やしたい方はこちらも合わせてご覧ください。
明日に先延ばしにしない
習慣を変えられる人の特徴の２つ目として、明日に先延ばしにしないという特徴があります。意識としては基本的に、その日できることはその日にやるという考え方が大切です。
やる気が出ないなどは、ついついやるべきことややりたかったことを翌日に回しがちですよね。しかしながら、明日やろうと思ったことは明日もできないのが現実なんです。実際は、やる人はやると決めたその日にやっています。
そして、この繰り返しが数ヶ月先、数年先になって大きな差となって現れてきます。これは勉強でも同じです。中高生や受験生の皆さんは、やろうと思ったことはその日のうちに取り掛かるようにしましょう。
1番モチベーションがあるのは、やると決めた時です。明日になったら、モチベーションは今日より低下してしまっています。したがって、思ったら即行動の精神で毎日を過ごすことが大切と言えます。
とはいえ、なかなか勉強のやる気が出ない時はありますよね。こちらではやる気が出ない時のやる気の出し方を解説しています。合わせてこちらもご覧ください。
日々の生活を振り返る
習慣を変えるために、日々の生活をこまめに振り返ることも大切です。振り返りをすることで今何ができていて、今後何をしなくてはならないかを明確にすることができるため、勉強の効率アップにつながります。
振り返りをしないで毎日を過ごしていると、皆さん自身、何をしなくてはならないかが脳内でゴチャゴチャになってしまい、習慣を変えるということもしづらくなってしまいます。可能であれば毎日、その日やったことと今後やっていきたいことを振り返るようにしましょう。
そして、そのためにおすすめなのがメモ帳です。振り返りをする際は、可能な限り紙に書くようにしましょう。さらに、捨て紙などのペーパーだと、すぐに紛失してしまう可能性があるため、できれば一冊メモ帳を持っておくことをおすすめします。アマゾンで簡単に買えるおすすめのメモ帳は以下で解説しているので、ぜひチェックしてみてください。
【おすすめのメモ帳5選】
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環境を積極的に変える
習慣を変えるためには、自分自身の置かれている環境を積極的に変えることも大切になってきます。環境を変えるだけで、簡単に習慣を変えられることもあるため、非常に有効な手段と言えます。
具体的には、勉強に全然集中できない日などは勉強している場所が原因かもしれません。誘惑が多かったり、騒音があるなどして勉強に集中できたいこともあれば、単にその場所が飽きてしまって勉強に集中できないこともあります。そんな時は、勉強場所を変えることが大切です。図書館や学校の自習室などに移動することで、気分がリフレッシュし、集中力や記憶力が高まります。
勉強や受験では、皆さんの結果と環境は密接に関わっています。どの環境下で、勉強に打ち込むのかをよく考えて行動しましょう。友人とすぐに話してしまう環境や、騒音で集中できない環境では勉強をしないようにしましょう。静かで落ち着いた環境が勉強には最適です。
家で勉強に集中できない人におすすめの勉強場所はこちらで紹介しています。合わせてご覧ください。
習慣を変える努力をしている
大前提、習慣を変える努力をせずに習慣を変えることはできません。習慣は変えよう、変えたいと思った人にしか変えることはできないということです。
例えば午前中にダラダラしてしまう癖を無くし、昼前からしっかりと勉強に取り組みたいと考えた時に、何となく寝て、何となく起きているのでは、ダラダラとしてしまう習慣は決してなおりません。
この習慣を変えるためには、まず早く寝ることと睡眠の質を高めることが必要になります。これらを考えたら、寝る前のスマホをやめることが改善策として挙げられます。睡眠の質を向上させるために、寝る前にストレッチや瞑想をしようと考えられるかもしれません。
このように、習慣を変えるためには様々なことを考え、自ら習慣を変えようと行動を起こす必要があります。本記事を見た皆さんで、何か変えたい習慣があるという場合は、今のところ皆さん自身に何ができるのかを考え、行動に移してみてください。
とはいえ、習慣化というのは非常に難しいもので、筆者も苦戦したことを覚えています。習慣化のコツについてはこちらで詳しく解説していますので、合わせてご覧ください。
勉強習慣を変えられない人の特徴
習慣を変える努力をしない
そもそも習慣を変えようという意識がなければ習慣は変えられません。勉強とおいて、習慣を良い方向に変えたいと考えたら、変えようという努力が必要ということですね。
具体的には、スマホとの向き合い方が挙げられるかと思います。現代においては、スマホは生活必需品になってきており、スマホを持っている方も多いかと思います。しかしながら、このスマホとの向き合い方には十分に注意しないと、勉強においてデメリットが大きくなってしまいます。
スマホの使い方を適切に管理しないばかりに目標を達成できないということにもなりかねません。「偏差値を大きく伸ばし、逆転合格をしたい」「勉強を頑張って第一志望校に合格したい」「学習習慣を変えて、定期テストで高得点の取りたい」と考えている皆さんはスマホとの付き合い方をしっかりと考えて生活していきましょう。
そうは言ってもどうしてもスマホの使用時間などを管理できなかったり、ついついスマホの通知等が気になってしまうという場合もあるかと思います。そんな皆さんには、強制的にスマホを断つという工夫が必要になってきます。
勉強は1日1日が本当に大切です。定期テストでも入試でも期限は決まっており、それまでの期間をどれだけ有効活用できるかが勝負になってきます。
ですので、今回はスマホの使用時間を制限してくれる、おすすめのタイムロッキングコンテナを紹介します。どうしてもスマホを断ち、勉強を頑張りたいと言う皆さんは次に紹介する商品の購入をぜひ検討してみてください。どの商品もAmazonで簡単に購入することができます。
【おすすめのタイムロッキングコンテナ】
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何事も一人でやろうとする
習慣を変えられない人の特徴として、何事も一人でやろうとしてしまうことが挙げられます。
余程意志の強い中高生や受験生を除くと、1人で全てをやろうとしてしまうと、どうしても挫折してしまったり、誘惑に負けてしまうことが増えます。勉強に打ち込める環境に身を置いたり、高め会える仲間と一緒に頑張れるといいでしょう。
明日からやろうと考える
「明日やろうはバカ野郎」と言う言葉があるように、明日やろうという考え方は極力無くせるようにしましょう。
明日やろうと思うと言うことは、今日はやらないと言うことを表していますし、明日やろうと思って実際にやれることは正直あまりありません。
その日のうちにできることは、先延ばしせずにその日中に行えるように意識しましょう。
毎日何となく過ごす
習慣を変えることは決して簡単ではありません。したがって、何となく過ごしていては習慣は中々変えることが出来ないでしょう。
自分の生活を振り返りながら、意識的に生活習慣や行動を変えていくことが大切といえます。
環境を変えることに消極的
勉強に関して、何か習慣を変えたいと考えた時に、環境を変えずに習慣を変えようとしてしまうと、結局は何も変えられないということになりかねません。
人の習慣は環境に大きく左右されます。環境を変えることに消極的な場合よりも、積極的な場合の方が習慣は変えやすいと言えます。一歩勇気を出してみましょう。
勉強に集中力ができないと感じたら、勉強場所を変えるなどの工夫をできるといいかもしれません。
最後に
いかがだったでしょうか。本日は習慣を変えられる人と変えられない人の特徴について解説してきました。みなさんは、どちらの特徴と似ていましたか？もしも、習慣を変えられない人の特徴に当てはまってしまったというみなさんは、一度日々の過ごし方を見直してみるといいかもしれませんね。
今回紹介したことはどれも非常に重要で、特に習慣を変えられる人の特徴を身につけることで、みなさんの勉強の成果も大きく向上することが期待されます。勉強は、受験勉強か定期テスト勉強かに関わらず、習慣付けが全てです。
今回紹介した習慣を変えられる人の特徴と変えられない人の特徴を良く確認し、みなさんの今後の学習に活かしていただけたら幸いです。
とはいっても、今回紹介したのはみなさんが抱えている悩みのひとつの解決にすぎません。
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本日も最後までご覧いただき、ありがとうございました。木村の勉強革命でした！
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